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Un article de la Fédération de Randonnée. Réglementation pour randonner · Ai-je le droit de traverser des propriétés privées sans autorisations ? En tout point du territoire, vous êtes chez quelqu'un, public ou privé. Vous ne pouvez pas traverse...
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Au même titre que le topoguide, la carte IGN est un indispensable pour les randonneurs dans leur expédition sur les sentiers de Grande Randonnée. Mais savez-vous correctement lire et vous orienter sur une carte IGN ? Testez vos connaissances avec la...
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Les itinéraires de grande randonnée pédestre en France sont un moyen de connaissance, de son propre corps, mais également de la nature, de la géographie, des paysages et de l’histoire. Ils permettent ainsi la compréhension du caractère de la région p...
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My Provence vous invite à écouter les bruissements de la nature et à l'observer en arpentant sentiers du littoral, chemins entre terre et mer, GR et sentiers de pays. Une...
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L’alpinisme est souvent réputé élitiste et dangereux. En suivant des novices dans leur initiation, Marc Brulard dévoile une autre image, celle d’une pratique plus accessible qu'on ne le croit et de plus en plus féminine. Un film inspirant à (re)voir...
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Des Videos proposées par Sikana. (La mission de Sikana est d’inspirer et d'aider chaque individu à mieux vivre et à se mettre au service du bien commun pour la prospérité de tous.) Découvrez plus de 50 vidéos de conseils pour apprendre à bien rando...
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La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison. Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe...
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Simples branches de bois et cannes en tout genre ont soutenu des générations de bergers, de pèlerins puis de randonneurs pour évoluer jusqu'aux bâtons de marche que l'on connaît aujourd'hui. Ou pas. Car beaucoup font l'impasse sur la paire. Voici de...
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Au départ, tout le monde est un peu réfractaire aux bâtons de randonnée : “J’en ai pas besoin”, “C’est ringard” ou “Ils vont me gêner”. Puis un jour, on essaye ces fameux bâtons et dès lors, ils deviennent indispensables à toutes nos randonnées....
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5 exercices faciles à réaliser chez soi pour se muscler: > Enchaînement à effectuer 2 à 4 fois par semaine. > Temps total de ce circuit-training : 20 à 30 min. 1. Pompes : très efficaces pour développer vos abdominaux et le haut du corps, no...
