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7 conseils pour un sac plus léger

il y a 1 an

Ah, les sacs ... Bardés d’objets piquants qui éborgnent les voisins, remplis de bibelots, de camalots, et de miettes de Grany, ils cisaillent les épaules et nous clouent au sol sur les marches d'approche. Pourtant...

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Les 5 règles du bivouac

il y a 1 an

Conseils Trek : Les 5 règles du bivouac Après une journée passée à marcher sur les chemins de randonnée, voici venu le moment de planter la tente pour la nuit. Comment réussir votre bivouac ? Matériel,...

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Reprendre la randonnée sans se blesser

il y a 1 an

Reprendre la randonnée sans se blesser : 7 conseils pour bien redémarrer Suivez les conseils du Blog de "Randonner Malin" de François Jourjon. Lorsque le moment est venu de reprendre la marche après un arrêt...

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Comment faire ses besoins proprement en montagne ?

il y a 1 an

Comment faire ses besoins proprement en montagne ? Quelle que soit l’activité de montagne pratiquée, l’absence de toilettes est commune. Voici donc nos conseils pour laisser la nature vierge de votre passage...

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#BougezChezVous: faire du sport à la maison

il y a 1 an

Face à la crise sanitaire, le ministère des Sports publie régulièrement des listes de sites internet et d'applications proposant toutes sortes d'activités physiques en ligne pour tous les âges et tous les niveaux,...

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L'actu du Grand Site Sainte-Victoire

il y a 1 an

Toute l'actualité du Massif de Sainte Victoire sur le Site: Grand Site Sainte-Victoire Newsletters du Site: Hiver 2020: suivez le lien => "L'actu du Grand Site Sainte-Victoire - n°13" Vous y découvrirez entre...

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La Voix du Loup

il y a 1 an

Lien vers le Document Rencontre avec le loup : les recommandations => Un article de la FFR

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Se protéger du froid: la première couche thermique

il y a 1 an

Se protéger contre le froid : Conseils de la FFR Lors de vos randonnées, la première couche de vêtement, au contact de la peau, vous garantira protection contre le froid et confort dans le mouvement. On l'appelle...

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Se protéger du froid lors d'une randonnée d'hiver ?

il y a 1 an

En randonnée, pour lutter contre le froid et la neige, l’isolation doit être de rigueur pour ne pas perdre votre chaleur corporelle, principale source calorifique. Quelques rappels pour vous maintenir au chaud lors...

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La trousse de secours de randonnée

il y a 1 an

Quel matériel sanitaire est-il indispensable de glisser dans sa trousse de secours en randonnée ? Les experts de la FFRandonnée vous dressent la liste. Suivez ce lien.  

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Vos Droits: Traverser une Propriété Privée

il y a 2 ans

On me menace de poursuite si je traverse une propriété privée lors de randonnées. Vos droits.

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Newsletters du CDRP 13

il y a 2 ans

Newsletter du Comité départemental de la Randonnée Pédestre des Bouches du Rhône. Pour les découvrir cliquez sur les liens suivants : RANDO13 n°101 octobre 2021 Newsletter N° 99 Février 2021 RANDO13 n°98...

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18 oiseaux à voir au jardin durant l'hiver et comment les nourrir, etc ...

il y a 2 ans

Un article de "Mon Jardin & ma maison": https://monjardinmamaison.maison-travaux.fr/dossiers/animaux/nichoirs-nourriture-attirer-oiseaux-proteger-jardin/oiseaux-a-voir-jardin-hiver-232530.html#item=1 Les oiseaux sont...

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Les bienfaits de la randonnée.

il y a 2 ans

La rando, une activité sportive sous-évaluée?  Une étude scientifique vient de démonter les bienfaits physiques et psychologiques de la randonnée. Ainsi qu'un article du Journal l'Equipe

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Entorse de la cheville: comment la soigner

il y a 2 ans

L’entorse de la cheville fait habituellement suite à une torsion du pied vers l'intérieur, plus ou moins en extension. C'est la classique entorse latérale externe dont on distingue...

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Les 10 règles de savoir-vivre en refuge

il y a 2 ans

Montagnes magazine vous livre les bonnes manières qu'observera le randonneur en refuge. Lieux d’accueil par excellence, les refuges font se mélanger tous les publics. Comme dans toute vie en communauté, quelques...

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Chiens de protection des troupeaux, quelques réflexes à adopter

il y a 2 ans

Face aux Chiens de Protection, quelques réflexes à adopter: en vidéo (  Ministère de la Transition écologique)   => https://www.dailymotion.com/video/x7o8inv en Bande dessinée.

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Attention aux Tiques

il y a 2 ans

La tique est un parasite vivant principalement dans les zones forestières. Sa vie est composée de quatre étapes : - Les oeufs - La larve - La nymphe - La tique adulte - L'accouplement. Du...

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La foudre : comment l’éviter en randonnée

il y a 2 ans

Voici quelques conseils de protection et de comportement à adopter lorsqu'on se trouve confronté à un orage en randonnée. Article de la FFR, monGR. que vous pouvez compléter sur...

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Comment appeler les secours ...

il y a 3 ans

Page de la FFR Le numéro d'urgence (norme européenne) est le 112. Ce numéro d'urgence est à utiliser lorsque l'on appelle depuis un téléphone mobile. Il est valable...

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