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Randonneurs du Pays d'Aix

il y a 3 ans

Bienvenue sur le site des "Randonneurs du Pays d'Aix". Pour connaître les manifestations à venir, la programmation des Randonnées, ou simplement discuter sur le forum, rendez-nous visite régulièrement. Ce site...

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Programme des Randonnées

il y a 3 ans

Si vous etes "visiteur" de notre site, vous trouverez le programme de nos randonnées en version "pdf" sous l'onglet "DOCUMENTS" du Menu. Pour accéder à toutes les informations du site il faut être adhérent et se...

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Savez-vous correctement lire et vous orienter sur une carte IGN ?

il y a 7 mois

Au même titre que le topoguide, la carte IGN est un indispensable pour les randonneurs dans leur expédition sur les sentiers de Grande Randonnée. Mais savez-vous correctement lire et vous orienter sur une carte IGN...

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Itinéraires de grande randonnée pédestre en France - Le portail

il y a 7 mois

Les itinéraires de grande randonnée pédestre en France sont un moyen de connaissance, de son propre corps, mais également de la nature, de la géographie, des paysages et de l’histoire. Ils permettent ainsi la...

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🎒Balades, randos et sac à dos !

il y a 8 mois

My Provence vous invite à écouter les bruissements de la nature et à l'observer en arpentant sentiers du littoral, chemins entre terre et mer, GR et sentiers de pays. Une occasion de plus pour prendre l'air lors...

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De la Sainte-Victoire au Massif du Mercantour : "Face au vide", un film qui révèle un autre visage de l’alpinisme

il y a 9 mois

L’alpinisme est souvent réputé élitiste et dangereux. En suivant des novices dans leur initiation, Marc Brulard dévoile une autre image, celle d’une pratique plus accessible qu'on ne le croit et de plus en plus...

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Calculer sa fréquence cardiaque maximale pour un effort

il y a 9 mois

Il est utile de connaitre sa fréquence cardiaque notamment lors des efforts, connaitre votre "fréquence cardiaque maximale" va vous permettre de gérer au mieux vos activités sportives et pour ce qui nous concerne...

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50 Conseils et techniques pour la randonnée

il y a 10 mois

Des Videos proposées par Sikana.  (La mission de Sikana est d’inspirer et d'aider chaque individu à mieux vivre et à se mettre au service du bien commun pour la prospérité de tous.) Découvrez plus de 50...

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Se protéger du froid: Le système des 3 couches.

il y a 11 mois

Pour vous procurer confort et chaleur, rien de tel que le système des 3 couches.   1 Une couche « seconde peau » respirante En...

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BONS PLANS

il y a 11 mois

Une liste de Magasins et Sites internet ou vous bénéficierez de prix interressants, réductions, etc.. Les partenaires de la FFR.

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Pourquoi et comment utiliser des bâtons de randonnée ?

il y a 11 mois

Au départ, tout le monde est un peu réfractaire aux bâtons de randonnée : “J’en ai pas besoin”, “C’est ringard” ou “Ils vont me gêner”. Puis un jour, on essaye ces fameux bâtons et dès lors, ils...

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Bien choisir ses bâtons de randonnée

il y a 11 mois

Simples branches de bois et cannes en tout genre ont soutenu des générations de bergers, de pèlerins puis de randonneurs pour évoluer jusqu'aux bâtons de marche que l'on connaît aujourd'hui. Ou pas. Car beaucoup...

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La Marche Nordique

il y a 11 mois

La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison. Plus dynamique que la...

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5 exercices faciles à réaliser chez soi pour se muscler

il y a 1 an

5 exercices faciles à réaliser chez soi pour se muscler: > Enchaînement à effectuer 2 à 4 fois par semaine.  > Temps total de ce circuit-training : 20 à 30 min.   1. Pompes : très efficaces pour...

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"Mon GR préféré" Saisons 1, 2, 3, 4, 5.

il y a 1 an

Evasion sur les plus beaux treks de France Voilà maintenant plus de trois ans que Laurent Bouit traverse la France métropolitaine et les DOM-TOM à la recherche des sentiers de Grande Randonnée les plus...

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Guide chaussures de montagne

il y a 1 an

En quelques clics, retrouvez l'ensemble de l'offre chaussure pour la marche en montagne, la randonnée légère, le trekking ou grande randonnée et l'alpinisme. Article de Montagnes Magazine. et leur "Sélection 2021...

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Quel sac de randonnée choisir ?

il y a 1 an

Pour vous assurer de belles journées de marche, soyez vigilant sur le choix et le contenu de votre sac de randonnée. Article FFR MonGR Sacs à dos de ski de randonnée, d’alpinisme, de trail running, de grande...

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Risque Incendie: Accès aux Massifs

il y a 1 an

Chaque année,à partir du 1er juin et pendant tout l’été, l’accès à certains massifs forestiers est règlementé en fonction des conditions météorologiques et du risque incendie. Balades, randonnées, mais...

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7 conseils pour un sac plus léger

il y a 1 an

Ah, les sacs ... Bardés d’objets piquants qui éborgnent les voisins, remplis de bibelots, de camalots, et de miettes de Grany, ils cisaillent les épaules et nous clouent au sol sur les marches d'approche. Pourtant...

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Les 5 règles du bivouac

il y a 1 an

Conseils Trek : Les 5 règles du bivouac Après une journée passée à marcher sur les chemins de randonnée, voici venu le moment de planter la tente pour la nuit. Comment réussir votre bivouac ? Matériel,...

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